断食@リフレッシュの森
9月に夏休みを頂き、リフレッシュの森へ断食に行って参りました。
リフレッシュの森は今回3回目、4泊5日での参加！
その名の通りこんな感じの森の中にあります、、！！
バスで行き帰り送迎してもらいます。
リフレッシュの森はけっこうリピーターさんが多いです♪女性で1人参加の方が割と多い印象です。
5日間の断食と言っても丸5日間何も食べないわけではありません！
急に断食すると体への負荷が大きいので、ここでは準備期間、断食期間、回復期間とスケジュールを組んでくれます😊
今回は5日間だったので、
1日目：準備食（七分粥）
2~3日目：断食（酵素ジュース）
4~5日目：回復食（七分粥〜玄米ご飯）
という感じの食事メニューでした！
お粥（準備食、回復食）
回復食
新聞に包んであるのは最終日にもらえるおにぎり🍙夕飯はこれを食べてね、って渡されます。
あとはアンケート答えると酵素ジュースがおみやげにもらえちゃいます☺️
滞在中は、色んな講座をやってるので、それを受けたり、温泉に行ったりして各々好きに過ごしてます😊講座は自由参加で、私は今回はボクシング、バドミントン大会、ボクワ、フラダンスの講座などに参加しました😊
お部屋はこんな感じ。（※部屋は種類によって違います）
机もあるので、時間がある時に勉強したり作業できますね😊今回も講座出ないときは部屋で資格の勉強したりしてました。
ワーケーションみたいな感じで、お仕事されてる方もいます❕
家だとすぐ食べちゃって全然断食できないんですが、ここに来ると何故かできちゃいます😂（というか矯正的にやらざるを得ない笑）
今回は5日間の滞在で−1.7kgでした👍
普段は都会暮らしなので、たまに山の中に行くだけでも十分リフレッシュになりました☺️✨講座も楽しいし、体の中リセットしてスッキリできるので、定期的にリピートしてます☺️
またお休みが取れたら行きたいと思います✨
